Herzlich

Willkommen


SMS (Spirale Muskel Stabilität)

 

Das SM-System (Funktionelle Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule) nach Dr. med. Richard Smisek (Facharzt für Manuelle und Innere Medizin in Prag) ist eine Methode zur spiralen Stabilisierung durch vertikale Muskelketten.

 

Das SM-System ist ein Weg um Rückenschmerzen schnell und effektiv vorzubeugen.

 

Das Prinzip dieser Methode ist die Aktivierung der spiralen Muskelketten. Muskuläre Dysbalancen werden abgebaut.


Die Übungen werden mit einem speziell von Dr. med. Smisek entwickelten, elastischen Seil durchgeführt.

 

Ziel ist:

Mit Hilfe der spiralen Muskelkette im Körper soll eine nach oben ziehende Kraft entstehen, die den Druck auf die Bandscheiben und die Gelenke mindert, sowie deren Versorgung, Regeneration und Heilung ermöglicht. Gleichzeitig geben die Muskelspiralen der Wirbelsäule eine optimale Beweglichkeit.


Spiralmuskel-Training bedeutet daher:

  • Kräftigung der sprialen Muskulatur
  • Wirksame Vorbeugung gegen Überlastung von Gelenken und der Wirbelsäule
  • Regeneration, Versorgung und bessere Durchblutung der Bandscheiben
  • Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen sowie deren Verbesserung
  • Mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und den Gelenken
  • Aufrechte Körperhaltung
  • Veränderung bei Skoliose
  • Anregung des Herz-Kreislauf-Systems



Preise:

SM-Gruppenstunde

15 Euro / 60 Minuten

SM-Einzeltrainingsstunde

45 Euro / 45 Minuten

Kurs-Block in kleiner Gruppe mit max. 6 Personen

100 Euro / 10 Stunden



Wissenswertes

Das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen ist wichtig für einen gesunden Stoffwechsel. Falsche Ernährung, mangelde Bewegung, Stress etc. schwächen unseren Körper und führen zu Übersäuerung und Verschlackung. In Bezug auf unserer Wirbelsäule ist dies ein wichtiges Thema!